夏日天气炎热，不少人贪凉喜欢喝冰水、吃冷饮，特别是从高温的室外进入室内后，冰冰凉凉的一大杯冰水下了肚，整个人都凉快了。然而有说法称：如果贪凉喝冰水，微血管会瞬间爆掉。那么，事实真的如此吗？

北京市朝阳医院急诊科副主任医师张达在接受《北京日报》采访时表示，“微血管会爆掉的患者只能说是一种极端个案。我们一般常见的情况是，人们在酷暑天突然喝冷饮，可能会引起局部痉挛和不适，如胃肠痉挛、肚子疼或者冷水洗脸后会出现局部麻木的现象，但症状都比较轻微，很快可以缓解或改善。”

环球网补充道，一些人喝冰水后微血管会瞬间爆掉的说法过于夸张。专家建议，热天喝凉开水即可，让身体慢慢习惯水温，不要马上喝大量冰水，避免刺激血管。

此外，华龙网提醒大家，夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，人体突然摄入大量冷饮，血管会迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，血压波动，容易诱发心脑血管疾病。所以，人们在夏季喝水时需要注意以下三点：

1.及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用，这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱；

2.少量多次喝水。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次饮用100毫升至150毫升为宜，间隔半个小时；

3.避免喝冷饮。最好不要喝5℃以下的饮品。（张华瑞）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）。