不管是什么时候，谣言总是有，弄得大家都不知道哪个是事实了，

常见谣言1：骨头汤能补钙

大家知道，缺钙会引起骨质疏松，这时候有很多人的做法就是买几斤大骨头，熬汤，连汤一起喝，认为这样可以起到补钙的效果，但是事与愿违。

骨头汤非但补不了钙，里面不仅没有大量的钙成分，还有大量的脂肪，食用过多还会增加肥胖的危险，同时，各种疾病也跟肥胖有关系。

常见谣言2：秋葵能降血糖

秋葵很多人都喜欢吃，传说它具有降血糖的功效，但很多人都误解了，其实秋葵中含有的黄酮类物质，只是对糖尿病患者起到辅助的功效，并不是起到治疗的效果。

所以，糖尿病的人群不要迷信某一种食物可以降血糖，就因此断了药物，这样不仅没有起到很好的效果，反而还会加重病情，不利于身体健康。

常见谣言3：红糖和红枣补血

相信很多人都听说过红糖红枣可以补血，认为都是红色的，可以起到效果，但实际上，红糖中含有90%以上的糖分，而红枣也不差，每颗红枣中含有70%-80%的糖分，两者都含有大量的糖，且其中的铁元素只有极少一部分，还不易被人体吸收。

所以，靠红糖和红枣来补血，是非常不靠谱的做法。

常见谣言4：吃剩菜剩饭会致癌

剩菜剩饭是每个家庭中都会有的事，传言说吃了之后会致癌，可真相不是如此，有相关调查发现，一盘没有经过翻动的剩菜，放入冰箱中一晚上的时间，亚硝酸盐含量只是增多了4mg，还远远低于国家的安全范围。

常见谣言5：晚上吃苹果是毒苹果

经常能听到别人说“早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果是毒苹果。”，大家要知道的是，身体的肠胃，不管是在什么时间，只要是你吃进去的食物，那么就会消化，并不会在晚上的时候，吃了就有毒素。

因此，大家可以放心，在各时段吃苹果了，但是大家要注意，每天食用的水果量要控制在200-350克，种类多样就可以了。