小时候写作业或者看书时间长了，家长会让我们放下书本，看看远处的绿色植物来保护视力。工作后，也有传言称将电脑桌面设置为绿色背景可以保护眼睛。不过，绿色真的可以护眼吗？

《今晚报》指出，从光学颜色上讲，淡绿色确实是一种能让人的眼睛放松的颜色。但是，四川省人民医院眼科医生在接受央视网采访时强调，在生活中，很多人习惯性地把电脑桌面设置成了绿色，但这只能让屏幕亮度变得不那么刺眼。实际上，保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时长有关，与颜色无关。由于光线、坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳，光靠看绿色没有任何效果。

年轻人经常加班熬夜，上班不离电脑，下班不离手机。最好的保护视力方法是闭眼休息和远眺，高度近视患者应定期检查眼底。长期从事近距离作业者，应每隔20分钟至30分钟后休息3分钟至5分钟，闭眼或向远处眺望都可。用电脑不要连续超过一个小时。

此外，浙江在线指出，户外活动也是缓解视疲劳一个很好的方式。出去做运动、走路或者是其它任何运动，对缓解视疲劳都是有好处的。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的增长，所以它可以有效地控制近视的发展。

最后，通过饮食搭配也可以缓解眼疲劳。研究表明，食用一些含维生素A或胡萝卜素比较高的食物，也可以缓解视疲劳。含有叶黄素，或是花青素含量比较高的食品，也可以缓解视疲劳。

本文由沈阳市红十字会医院眼科副主任医师刘东宝进行科学性把关。擅长领域：眼科常见病、多发病、疑难病、眼部整形美容、眼部肿瘤切除、眼部畸形矫正、屈光性疾病治疗。