近年来，市面上无糖食品饮料逐渐增多，“只要标注为‘无糖’‘0糖’的饮料，糖尿病人就能放心喝”的说法也随之流传。　

（网传信息截图）

但根据众多权威媒体报道，市面上标注“无糖”“0糖”的饮料，并非完全无糖，甜甜的味道来自多种不同添加成分，常见的包括天然甜味剂和人工甜味剂，而添加了甜味剂的“无糖”“0糖”的饮料，糖尿病人需控制饮用量。

过量饮用的潜在危害

央视新闻曾报道称，一项研究分析显示，每天多喝250毫升含有人工甜味剂饮料，肥胖风险增加21％，2　型糖尿病风险增加15％。并且，人工甜味剂的摄入量与肥胖和2型糖尿病之间呈线性关联，即喝得越多，得病风险越高。

研究者提醒：摄入过多人工甜味剂饮料会增加对甜食的偏好，并影响长期的食物选择和饮食质量。另外，人工甜味剂可能通过多个路径，比如破坏肠道菌群平衡、葡萄糖耐受不良和胰岛素敏感性下降等，影响整个能量代谢过程，长期摄入可能破坏血糖稳态，并增加糖尿病和肥胖等风险。对于个别糖醇（木糖醇和赤藓糖醇）类天然甜味剂也有一些小的风险点，有血栓病史、心血管病史的人群，也不能大量食用这两种代糖饮料。

此外，添加糖对身体的危害是明确的，按照膳食指南建议：成年人每天添加糖摄入不超过50克，最好控制在25克以下，这里的添加糖除了饮料，还包括甜点、冷饮以及家庭烹饪等中的隐形添加糖。

（央视新闻微信公众号报道截图）

正确选择的实用建议

面对“无糖”饮料，消费者特别是糖尿病人到底该如何选择？福州大学附属省立医院内分泌科林纬医师建议，首先需要谨慎选择，有些饮料虽然符合“无糖”标准，但可能添加了果葡糖浆、麦芽糊精等，它们同样会影响血糖，只是含量较低。消费者购买时务必查看营养成分表和配料表，警惕“隐形糖”。其次，要将无糖饮料作为减少添加糖摄入的过渡产品，循序渐进养成健康的饮食方式，不能长期无限制畅饮，更不能作为白开水的替代品。

福建辟谣平台提醒：请大家注意甄别“伪科普”信息，涉及疾病相关的饮食禁忌，建议向医生咨询。

如果有相关谣言线索，欢迎通过以下方式举报：

1.登录福建省互联网举报平台提交网络谣言线索：http：／／jubao.fjsen.　com

2.发送网络谣言线索至举报邮箱：fjjubao＠sina.com

3.拨打福建省网络举报电话：0591－96123

来源：福建省互联网辟谣平台、央视新闻微信公众号